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你上次運動是什麼時候呢？昨天？前天？上星期或是更久之前？運動是為了維持健康，想要達到健康，就一定要適時適度運動。現代人常常待在家裡，黏在電視或是電腦前面，一使用就是好幾個小時，缺乏運動。
行政院體育委員會推出【i運動Go】手機App，讓民眾能夠記錄自己的運動歷程、消耗的卡路里，並將三種規律運動的定義以文字加以敘述說明。
運動累了，還可以觀賞由人氣主播吳怡霈主演的【改變從運動開始】的微電影，看完影片休息完畢再出發。
程式名稱：i運動GO
檔案大小：10MB (Android)；13.7MB(iOS)
程式截圖：
在筆者下載這個程式以前，我只知道 333 規則，其他兩種我沒有聽說過。
這個程式主要的功能就是紀錄你的運動過程，在第二個頁籤「i運動GO」 有很多運動項目可以做選擇，這邊以散步做例子。
選擇運動項目後，會請你輸入體重與年齡，輸入完畢後在散步前先按下開始，等到停下來後按下停止按鈕，點擊下一步。
進入心跳紀錄的畫面後，程式會計秒，請測量自己的心跳10秒鐘並輸入於空格中，按下「計算卡路里」。
最後就會顯示你這次紀錄的運動成果。
你可以發布到 Facebook 塗鴉牆告訴大家有這個程式可以使用。
發布完成後就會告訴你發布成功。
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